Productividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras
Mamá, emprendedora ¿y con la sensación constante de que no llegas a todo?…
¡Bienvenida a Productividad y Calma!
Aquí no vamos a convencerte de que “puedes con todo sola” porque, seamos sinceras, el día tiene 24 horas y no podemos estirarlas más. Pero sí podemos compartir herramientas prácticas, consejos reales y experiencias que nos ayuden a organizarnos mejor, simplificar y encontrar ese equilibrio que tanto buscamos.
Puede que digas cosas como:
🔹 ”Me paso el día recogiendo y en cinco minutos vuelve a estar todo patas arriba.”
🔹 ”Me encantaría sacar un rato para mí, pero no sé cuándo.”
🔹 ”Tengo ideas para mi negocio, pero entre los niños, la casa y todo lo demás, nunca encuentro el momento.”
Si estás asintiendo con la cabeza, este podcast es para ti. Hablaremos de organización realista, conciliación sin culpa, cómo gestionar mejor tu tiempo y estrategias para que tu negocio crezca sin sacrificar tu salud.
Soy Keddy, mujer, mamá y apasionada de la danza. Durante años intenté llegar a todo a costa de mi bienestar. Me proponía hacer más de lo que realmente cabía en un día, y me acostaba frustrada por no haber conseguido hacerlo todo. Cuando por fin me sentaba a trabajar, terminaba recogiendo la casa, poniendo una lavadora o abriendo la nevera por enésima vez. Si lograba que los niños se durmieran temprano, estaba tan agotada que lo único que quería era desmayarme en la cama… ¡adiós conexión con la pareja! Cuidaba la alimentación de mi familia, pero me pasaba la vida en la cocina. Amamantaba a mi bebé, criaba a niños de alta demanda y, entre todo esto, sacrificaba mi descanso y mi paz mental.
Al final me di cuenta de que si quería atender bien lo que era importante para mí, debía organizarme.
Hoy en día utilizo sistemas que se adaptan a mí, un plan que me hace la vida más fácil y que me permite llegar a todo con calma y disfrute.
No prometo soluciones mágicas, pero sí herramientas, reflexiones y ese empujoncito que a veces necesitamos para salir del bucle de “no llego, no puedo o no me da la vida.”
Porque sí, amiga, la vida va deprisa, pero tú puedes aprender a marcar tu propio ritmo, uno que encaje mejor con tu familia y tu energía y sea respetuoso con tu bienestar.
Venga, recalienta esa infusión, respira… y, ¡vamos allá!
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Wednesday Dec 03, 2025
Wednesday Dec 03, 2025
Ésta es una conversación honesta y tremendamente práctica con Jenny Torrens, una mujer a la que admiro que, igual que tú, ha tenido que aprender a criar y emprender, todo al mismo tiempo.
Jenny comparte cómo la inteligencia artificial se ha convertido en una herramienta que le ahorra tiempo, le ayuda a tomar decisiones, reducir la carga mental y avanzar en su negocio.
Hablamos de cómo usar la IA de manera sencilla, sin tecnicismos y sin tener que ser experta. Y lo más importante: cómo integrar esta herramienta en tu día a día para recuperar claridad, estructura y una sensación de más alivio en tu vida como madre emprendedora.
MENCIONESConecta con Jenny Torrens:Página web Instagram
LLAMADA DE CLARIDADSi te sientes desbordada intentando sostener tu casa, tu negocio y tu familia al mismo tiempo, y notas que por más que haces no llegas, una Llamada de Claridad puede ayudarte.
Es una sesión gratuita de 15 minutos donde revisamos:- Cómo podemos trabajar juntas- Qué preguntas puedas tener relacionada con las Sesiones Privadas de Productividad y Calma- Si ésta es la mejor decisión para ti ahora.
No se trata hacer por hacer, manteniéndote ocupada todo el tiempo, sino de crear un sistema que te permita llevar el estilo de vida que realmente quieres para ti y tu familia.
Si estás lista para dejar de sobrevivir al día y empezar a sentir que tienes margen, holgura, claridad y alivio, puedes reservar tu Llamada de Claridad aquí:keddymarmolejos.com/claridadRECURSOSApúntate al Boletín de Productividad y Calma → keddymarmolejos.comSígueme en Instagram → @keddymarmolejosContacta conmigo → hola@keddymarmolejos.com
Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Wednesday Nov 26, 2025
Wednesday Nov 26, 2025
Todas tenemos días así.Días en los que te levantas con el cuerpo más pesado, la mente nublada y una sensación de… “no puedo con nada hoy”.Días en los que, aunque tu agenda esté llena, tu energía dice lo contrario.
Y si eres mamá emprendedora, estos días pueden sentirse aún más intensos, porque no sólo llevas tu negocio: llevas tu casa, tus hijos, tu vida… y eso es un peso invisible que no todo el mundo ve.
En el episodio de hoy quiero hablarte desde el corazón sobre cómo atravesarlos y cómo volver poco a poco a tu ritmo natural sin exigirte más de lo que tu cuerpo puede dar.
Si este tema te toca (y sé que te toca), no te pierdas la Masterclass del 28 de noviembre junto a Mariana Garroni.
Vas a descubrir:
Dónde poner tu foco y tu energía
Cómo planificar para crear semanas productivas y sostenibles
Y todo eso, teniendo en cuenta que eres mujer, mamá y emprendedora.
Es la clase que me habría gustado tener cuando empecé mi camino en el emprendimiento.
Reserva tu plaza AQUÍ.Las plazas son limitadas y la sesión quedará grabada.
MENCIONESInscríbete a la Masterclass → https://keddymarmolejos.com/masterclass-nov-2025Apúntate al Boletín → keddymarmolejos.comSígueme en Instagram → @keddymarmolejosContacta conmigo → hola@keddymarmolejos.com
RECURSOSEpisodio 2 → ¿Cansada de estar cansada? Prueba estos 5 Tips para Acostarte a tu hora cada noche, Dormir 8 horas completas y tener la Energía que Necesitas para tu Día
Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Tuesday Nov 18, 2025
Tuesday Nov 18, 2025
Si eres mamá emprendedora y tienes la sensación de que tu vida está llena de interrupciones, imprevistos y cansancio, este episodio te va a abrazar por dentro.
Porque hoy te cuento cómo uso mi planificador para multiplicar por 10 mi productividad… pero desde un lugar amable.
Nada de “organízate mejor” sin entender lo que es tener un peque pidiendo agua justo cuando te ibas a sentar a trabajar.
Aquí vas a aprender cómo planificar honrando tu energía, tu maternidad, tus ritmos y tu negocio.
Si necesitas volver a sentir claridad, orden y calma… este episodio es para ti.
MENCIONESLlamada de Claridad gratuita → keddymarmolejos.com/claridadSesiones privadas → keddymarmolejos.com/sesionesContacto → hola@keddymarmolejos.comInstagram → @keddymarmolejos
RECURSOSEpisodio 3Episodio 14 - Intro Serie Productividad y Ciclo MenstrualEpisodio 15 - Fase MenstrualEpisodio 16 - Fase FolicularEpisodio 17 - Fase OvulatoriaEpisodio 18 - Fase Lútea
¿Pensando en comprarte un planificador? → Prueba el mismo que utilizo yo.
Incluye enlace de afiliados.
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Tuesday Nov 11, 2025
Tuesday Nov 11, 2025
A veces llegamos a final de año con la sensación de haber hecho mucho… pero sin avanzar realmente.Estamos ocupadas, cansadas y con la cabeza llena, pero sin una dirección clara.
Este episodio es una invitación a parar y mirar con ojos nuevos cómo quieres que se sienta tu año.
Te cuento mi proceso de planificación consciente, un método sencillo que puedes aplicar en cualquier momento —no importa si estás empezando o ya llevas años con tu negocio.
Este episodio no va de hacer más, sino de planificar mejor.De reconectar con la mujer detrás del negocio.De recordar que la productividad real nace desde la calma.
Si este episodio te ha resonado y sientes que necesitas acompañamiento para planificar tu año con más claridad y equilibrio, reserva una de mis sesiones privadas.En ellas trabajamos juntas para diseñar una estrategia que respete tu ritmo, tu energía y tu vida familiar.www.keddymarmolejos.com/sesiones
MENCIONESLlamada de Claridad gratuita → keddymarmolejos.com/claridadSesiones privadas → keddymarmolejos.com/sesionesContacto → hola@keddymarmolejos.comInstagram → @keddymarmolejos
RECURSOSIntro Serie Productividad y Ciclo MenstrualFase MenstrualFase FolicularFase OvulatoriaFase LúteaLibro → Cuentos para niñas y niños felices
Incluye enlace de afiliados.Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Tuesday Nov 04, 2025
Tuesday Nov 04, 2025
Hola hermosa,
¿Te ha pasado que vuelves de unas vacaciones, de unos días de caos o de cuidar a los niños enfermos… y no sabes por dónde empezar?Esa sensación de tener mil cosas en la cabeza y cero energía para ordenar tus ideas se llama carga mental, y es una de las mayores fuentes de agotamiento para las madres emprendedoras.
En este episodio de Productividad y Calma, te enseño dos herramientas prácticas para liberar tu mente del ruido en sólo 10 minutos y recuperar la claridad y el foco que tanto necesitas.
Este episodio te ayudará a retomar el ritmo después de un parón, sin agobios ni exigencias, y a reconectar con la calma que necesitas para avanzar con ligereza.
MENCIONESReserva tu Sesión Privada: keddymarmolejos.com/sesionesRecibe mi Boletín: keddymarmolejos.comContacta conmigo: hola@keddymarmolejos.comSígueme en Instagram: @keddymarmolejos
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Tuesday Oct 14, 2025
Tuesday Oct 14, 2025
¿Has probado mil métodos de productividad —Pomodoro, Bullet Journal, rutinas milagrosas— y al final acabas frustrada porque no te funcionan?No es que no tengas disciplina ni constancia. Es que esos métodos no fueron creados para mujeres con la vida que tú llevas.
En este episodio de Productividad y Calma te explico por qué los métodos tradicionales no se adaptan a ti y qué puedes hacer para diseñar un sistema flexible, realista y alineado con tu ritmo vital.
Este episodio es una invitación a bajar las exigencias, soltar la culpa y construir una productividad más humana y femenina.
MENCIONESIntro Serie Productividad y Ciclo MenstrualFase MenstrualFase FolicularFase OvulatoriaFase Lútea
RECURSOS- ¿Quieres aprender a planificar con claridad y sin estrés? Reserva tu sesión privada en keddymarmolejos.com/sesiones o escríbeme a hola@keddymarmolejos.com.
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Tuesday Oct 07, 2025
Tuesday Oct 07, 2025
“Planifico, pero luego no lo cumplo 😩 " — si te suena, necesitas escuchar este episodio del podcast. Aquí te cuento los 3 errores más comunes de mentalidad y práctica que sabotean tu planificación y, lo mejor, cómo solucionarlos para que tus proyectos realmente avancen.
Este episodio te ayudará a dejar atrás la frustración de planificar sin resultados y a construir un sistema de organización realista, fluido y sostenible, especialmente si eres mamá y emprendedora.
RECURSOS
Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas, de esta aventura de la maternidad + emprendimiento.
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Tuesday Sep 30, 2025
Tuesday Sep 30, 2025
¿Sabías que la fase lútea es tu otoño interno? Esa etapa del ciclo en la que la energía empieza a recogerse, la intuición se despierta y, aunque muchas veces se siente como un reto, puede convertirse en tu mejor aliada si aprendes a aprovecharla.
En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo vivir esta fase desde un lugar más ligero, sin lucha, y cómo usar su energía de cierre e introspección para organizar tu vida, tu casa y tu negocio.
La fase lútea puede ser tu gran maestra para aprender a soltar, a revisar y a priorizar lo importante. No se trata de frenar tu productividad, sino de vivirla con calma y en sintonía contigo.
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Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Tuesday Sep 23, 2025
Tuesday Sep 23, 2025
¿Has notado que hay días en los que estás más comunicativa, magnética y con ganas de socializar?Ese es el poder de la fase ovulatoria, tu verano interno, el momento perfecto para mostrarte, vender, conectar y brillar tanto en tu vida personal como en tu negocio.
En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo organizarte y qué tareas aprovechar en esta etapa de máxima energía y visibilidad.
Este es tu mejor momento para exponerte y transformar toda esa energía en resultados reales, sostenibles y alineados contigo.
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Tuesday Sep 16, 2025
Tuesday Sep 16, 2025
Hola hermosa,
¿Notas cómo después de la regla empiezas a sentirte más ligera, con claridad mental y con ganas de hacer cosas? Esa es la magia de la fase folicular: tu primavera interna, el momento perfecto para dar los primeros pasos en tus proyectos sin forzarte.
En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo aprovechar esta fase de energía creciente para organizarte mejor, planear con ligereza y crear rutinas que de verdad se sostengan en tu vida.
Esta etapa es ideal para sembrar semillas: proyectos, rutinas, relaciones y hábitos que quieres ver crecer. Aprende cómo aprovechar tu energía para crear, sin sobrecargarte.
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